Llegan el calor y las ganas de estar al aire libre. En esta época también sube la radiación solar, y una piel que pasó meses tapada está menos preparada. Cuidarla no es cuestión de estética: es prevención.
☀️ Protector solar
Los dermatólogos recomiendan un protector de amplio espectro, resistente al agua y con FPS 30 o más, que bloquea el 97% de los rayos UVB (American Academy of Dermatology). La etiqueta “resistente al agua” indica cuánto dura sobre piel mojada: 40 u 80 minutos. Nada es “a prueba de agua”, así que hay que reaplicar después de nadar.
- Cantidad: un adulto necesita cerca de 30 ml (unas dos cucharadas soperas) para cubrir la piel sin ropa. Casi todos nos ponemos menos, y así la protección real baja.
- Cuándo: entre 20 y 30 minutos antes de salir, y renovarlo cada dos horas.
- Zonas que se olvidan: orejas, cuello, labios, manos y empeine.
- Todo el año: aun con nubes, hasta el 80% de los rayos UV atraviesa.
- Horarios: evitar el sol directo entre las 10 y las 16 horas (Sociedad Argentina de Dermatología).
💧 Hidratación
El sol, el calor y el agua de mar o pileta resecan la piel. Una buena costumbre es aplicar la crema hidratante después de lavarte, con la piel todavía algo húmeda, para retener esa hidratación. Los dermatólogos destacan ingredientes como el ácido hialurónico, las ceramidas y la glicerina. El after sun calma y refresca, pero no revierte el daño solar: eso solo se evita con protección.
🔍 Lunares
Mirarte la piel es un hábito de cinco minutos. Se aconseja hacer un autoexamen en casa cada tres meses (Ministerio de Salud de la Provincia de Buenos Aires). Hacelo con buena luz y ayudate con un espejo para la espalda. Revisá también cuero cabelludo, axilas, plantas de los pies y entre los dedos. El melanoma puede aparecer en zonas donde nunca da el sol.
Para orientarte existe la regla ABCDE, que describe cinco señales de alerta: asimetría, bordes irregulares, color no uniforme, diámetro mayor a 6 mm y evolución (cambios de tamaño, forma o color). Otra pista es el “patito feo”: un lunar que se ve o crece distinto a todos los demás. También son señales que sangre, pique, duela o no cicatrice.
En Argentina se diagnostican más de 1.600 casos de melanoma por año (IARC), y los especialistas recomiendan un control dermatológico anual.
Si querés hacerte un chequeo sin costo: este año está en marcha la 14ª edición de Salvá Tu Piel, una campaña de La Roche-Posay con el apoyo de la Sociedad Argentina de Dermatología, con chequeos gratuitos de lunares en un camión con consultorios móviles y en sedes de LALCEC, hasta el 19 de enero de 2027. Puntos y fechas por WhatsApp al +54 9 11 2808-0394. Además, cada noviembre la SAD realiza su Campaña Nacional de Prevención del Cáncer de Piel, con chequeos gratuitos en centros de salud de todo el país.
⚠️ Esta es solo una nota informativa. No soy médica: ante un lunar sospechoso o una mancha que te genere dudas, lo indicado es consultar con un dermatólogo, el único que puede evaluar tu piel.
✨ Tip Zafira
Tu guardarropa también es protección: sombrero de ala ancha, anteojos con filtro UV y prendas livianas que cubran, como una camisa de lino suelta. Ojo que la ropa pierde protección cuando está mojada y pegada a la piel.
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